孝义市蓝盾鹰军创基-于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭-训练、拓展训练等。
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-记住这点，任何-秘籍
吃些杂粮
主食经过精细加工以后，都会去除掉大量的麦麸，保留了大量的淀粉。食用这样的主食以后，血糖值会急剧升高，身体为了平衡血糖值就会将多余的糖分转化成脂肪积聚在体内，导致肥胖。而含有麦麸的杂粮，因为富含食物纤维，所以食用后会减缓血糖值的升高速度，并不会造成血糖值过大的波动，也就不容易诱发脂肪囤积。
因此为了-的-和保持身材，应该少吃经过加工的主食，多吃些含有麦麸的杂粮。
预防-的小窍门有哪些？
补充足量可溶性食物纤维
水溶性食物纤维不仅能促进肠胃-，还能-肠内环境，有助于-和-等。
富含可溶性食物纤维的食物有蘑菇、海藻和木耳等。
--期间的可以有效的提高循环的代谢的速度，既能-还可以提高-的成功率。
-导致基础代谢减慢的原因：
严格控制饮食导致能源不足
-和都需要能源，而人体能源摄入来自于饮食。一旦严格的控制饮食就会大幅的减少能源摄入，终出现-减慢的状况。对长久的-、保持身材和健康的不利。
-期间合理-饮食，或者选择吃一些低热量的食物。
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