孝义市蓝盾鹰军创基-于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭-训练、拓展训练等。
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-必知基本常识
吃水果会胖
答：吃水果适量并不会胖，反而吃水果因内含纤维素、-与矿物质，可补足蔬菜摄取不足的营养，并帮助，此外，水果含有-酵素，可以帮助-有助减重。怕内含的热量过高，不吃过量都不会的。
备注： 想-的时候，一些热量比较高的水果还是尽量避免，象是香蕉，哈密瓜，西瓜，榴莲等等，可以用芭乐，苹果，奇异果，葡萄柚等热量较低的水果取代。不过果汁跟水果是完全不一样的，果汁的热量也高，所以也请避免。含糖饮料就更不用说啦！！！
-过程中需要做到的事情有
要学好聪慧的多喝水
醒来一杯白开水，可以帮你减轻-，稀释液血夜浓度值，唤起人体。一日三餐餐前先喝杯水，帮你清洗肠胃，带去肠胃废弃物，还能帮你-食量。中午3点多一杯白开水、下班了-杯白开水，可以给人体填补水份，加快-，维持-速率。
而入睡还要防止多饮水，防止小便，危害睡眠。
-的小妙招具体有坚持有氧运动
如果想要正确-，提高身体代谢速度是关键，而在增强身体代谢的过程中坚持有氧运动是重点。每天抽出一定的时间坚持有氧运动，一段时间之后会发现自己的身体循环代谢能力提高，在有氧运动坚持之后可以将体内的脂肪物质及时消耗掉，这也是控制体重的重点。
一般有这种好的习惯坚持下来，不仅可以维持-，还能够让基础的代谢速度加快，同样也是让-有效果的措施。
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